Mentale Balance & Selbstregulation
Innere Stabilität entwickeln und gesund mit Belastungen umgehen
Kurzbeschreibung
Diese Programmlinie richtet sich an Menschen, die ihre mentale Gesundheit stärken und einen bewussteren Umgang mit Stress, Druck und emotionalen Belastungen entwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht die Förderung von Selbstregulation, innerer Stabilität und Klarheit – als Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Die Begleitung verbindet körperorientierte Ansätze mit mentaler Arbeit. Der Körper wird dabei als zentrale Ressource verstanden, über die Regulation, Entlastung und Orientierung möglich werden. Ziel ist es, nicht schneller oder „besser“ zu funktionieren, sondern tragfähig mit sich selbst umzugehen.
Einstieg über Einzelberatung
Der Einstieg in dieses Programm erfolgt über eine Einzelberatung.
Sie dient der ganzheitlichen Einschätzung und der gemeinsamen Zieldefinition.
Auf dieser Basis wird ein individuelles Zielprogramm erstellt.
Die Kosten der Einzelberatung werden bei Buchung des Programms vollständig angerechnet.
Ziel & Wirkung
Ziel dieser Programmlinie ist es,
mentale Stabilität und Selbstregulation zu stärken
Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen
gesunde Coping-Strategien zu entwickeln
innere Klarheit und Ruhe zu fördern
psychische Gesundheit nachhaltig zu unterstützen
Dabei geht es nicht um Optimierung, sondern um einen achtsamen, realistischen Umgang mit Belastungen.
Zielgruppe
Menschen mit hoher mentaler oder emotionaler Belastung
Personen in Übergangs- oder Veränderungsphasen
Menschen mit Stress im beruflichen oder privaten Alltag
Personen, die präventiv ihre mentale Gesundheit stärken möchten
Mögliche Bausteine
Coping-Strategien & mentale Begleitung
körperorientierte Wahrnehmungs- und Regulationsübungen
Atem- und Entspannungsarbeit
Akupressur
Māori Massage (regenerativ, optional)
Ablauf
Einzelberatung & mentale Einschätzung
Individuelles Zielprogramm
Begleitete Umsetzung
Reflexion & Weiterentwicklung
Buchung & Weiterführung
Diese Programmlinie wird individuell zusammengestellt und orientiert sich an den persönlichen Belastungsschwerpunkten und Ressourcen. Sie kann zeitlich begrenzt oder als fortlaufende Begleitung genutzt werden. Der Einstieg erfolgt über die Einzelberatung, deren Kosten bei Buchung des Zielprogramms angerechnet werden.
Einzelberatung & Erstgespräch
Die Einzelberatung ist der erste und wichtigste Schritt in der Zusammenarbeit. Sie dient dazu, die aktuelle Situation ganzheitlich zu erfassen und eine fundierte Basis für alle weiteren Schritte zu schaffen. Jede Begleitung ist individuell – deshalb beginnt jedes Programm mit einem persönlichen Erstgespräch.
In der Einzelberatung nehme ich mir Zeit, um körperliche, mentale und emotionale Aspekte gemeinsam zu betrachten. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen oder vorgefertigte Konzepte, sondern um Verständnis, Orientierung und eine realistische Einschätzung dessen, was aktuell sinnvoll und unterstützend ist.
Im Rahmen der Beratung werden Ihre Anliegen, Ziele und bisherigen Erfahrungen besprochen. Je nach Schwerpunkt fließen auch körperbezogene Elemente wie Wahrnehmung, Bewegung oder erste regulierende Impulse mit ein. Ziel ist es, Klarheit zu schaffen – über den eigenen Körper, über Belastungen und über mögliche nächste Schritte.
Auf Basis der Einzelberatung erstelle ich im Anschluss ein individuelles Angebot in Form eines Zielprogramms. Dieses Programm ist auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und kann unterschiedliche Bausteine wie Bewegung, Training, Körperarbeit oder mentale Begleitung enthalten.
Die Einzelberatung ist kein zusätzliches Produkt, sondern ein fairer Einstieg:
Entscheiden Sie sich im Anschluss für ein Zielprogramm, werden die Kosten der Einzelberatung vollständig angerechnet.
So entsteht eine transparente, wertschätzende Zusammenarbeit – mit einem klaren Einstieg und einer persönlichen Begleitung, die sich an Ihnen orientiert.